Без преувеличения можно сказать, что забота о собственном теле-это признак культуры человека. Древние греки воспевали красоту человеческого тела и всячески заботились о поддержании хорошей спортивной формы. В настоящее время стало модно заниматься фитнесом. Огромное разнообразие видов фитнеса: йога, пилатес, шейпинг, спортивная аэробика, каланетик и многие другие направления.

Многогранное понятие ффитнеса можно охарактеризовать как совокупность методик занятий для тела. Причем в зависимости от места тренировок, фитнесом можно заниматься как в спортивном зале, так и дома на коврике. Главное  - это желание заниматься усовершенствованием своего физического тела. Для женщин очень популярные такие направления фитнеса как бодифлекс, танцы, степ-аэробика. Это делает фигуру наиболее привлекательной и убирает лишние жировые отложения. Мужчины предпочитают тренировки с гантелями, различными утяжелителями и занятия на тренажерах. Это позволяет накачать мышцы, сделать выразительную и рельефную мускулатуру. Такое направление как пилатес подразумевает выполнение упражнений в замедленном темпе с обязательным контролем дыхания. Пилатесом занимаются Мадонна, Шерон Стоун и Николь Кидман, что позволяет всегда содержать свою фигуру в идеальной форме.